21 gen. 2010

Mitja de Terrassa – 1h27’43”

Publicat en 8:10 sota Competicions,General

La mitja de Terrassa és una oportunitat de fer una distància que conec prou a la ciutat que tinc la sort de viure. És un compromís ineludible i més si tenim en compte que el que més m’agrada és fer curses. M’hi trobo bé i tots els preliminars i l’objectiu que enguany m’havia marcat per baixar de l’hora trenta.

Doncs, com amb tot, s’ha de tenir sort i avui l’he tingut. Objectiu aconseguit i tot gràcies a l’ajut de diferents amics.

A continuació adjunto els meus agraïments que ja he anat publicant al fòrum de corredors.cat i al més preuat: el de mossenhoms.be

També he sentir paraules afalagadores i sorpreses com que un dels meus amics d’entrenament, l’Alex, que es troba en plena progressió s’ha fixat, aquest diumenge, amb mí. També us adjunto les diferents converses.

Gràcies per llegir-me i fins aviat.


Sortida amb gent de tot arreu, com ha de ser

Marisol, (meva dona), Elvira, Daniel i Pili

Oriol, Fran i jo


Ex-companys de córrer, com en Manel a la dreta i al mig l’Ayala, que els conec de fa molts anys


Se m’escapava la llebre

Amb dos amics, en Julio i l’Andres.

Julio és una persona amb un bon mètode d’entrenament i de competició. Avui sortida a “rodar”

Patint per no perde’l

http://ca.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=700901

Agraïments !!

Resulta que a part de jo estar agraït, hi ha l’Alex, un amic, que li vaig servir de referència i adjunto els seus comentaris:

Alex
MissatgePublicat: Dg Gen 17, 2010 7:47 pm Assumpte:

Hola a tots,Cronica de la nostra mitja.Sortida de casa cap alla les 9:25. Escalfament d’uns 3km fins arribar a l’arc de sortida cap allà les 9:40.
Trobada amb els companys que anem a entrenar a l’Egara( Pep,Dani,Rafa,Jeroni i David).Com ja m’imaginava, Pep aniria mes fort que jo. Abans de sortir, parlem dels temps que ens agradaria fer i jo decideixo intentar seguir al Pep ( és una molt bona llebre Very Happy Very Happy )Els primers 5 Km per mi una mica ràpids, pero puc seguir el ritme d’en Pep, Dani i de l’Anna.
El carrer colon baixo una mica el ritme i em despenjo d’aquest grupet. Els podia seguir, però preferia reservar-me per la pujada de l’avinguda del vallès.
Començem la pujada i jo sempre pendent d’un noi de groc amb una gorra vermell( en Pep clar).La veritat és que he pujat a un ritme de 4:30 i encara crec que podia pujar una mica més. A dalt de tot de l’avinguda Dani i Anna es queden una mica enrrera.
A partir d’aquí teniem uns 2 km de baixada + recta fins arribar a la pujada de Matadepera. Curiós, en aquesta pujada m’ha passat una noia que portava un ritme molt bò, he intentat aguantar-la, però res de res.
Continua la cursa per l’avinguda Bejar i jo a uns 50 metres d’en Pep.
S’havia que seria impossible delatar, pel fet que ell és un corredor de fons i pot aguantar molts km a aquest ritme i jo en canvi a partir de 15 km baixo molt el ritme.Arribem a la ronda de ponent i en el tros de pujada faig un intent per atrapar en Pep ( mes o menys a 100 m) aconsegueixo reduir metres però no posar-me darrera d’ell. La baixada per l’avinguda per part del Pep a sigut fulminant, aquí ( sense adonar-se’n) m’ha deixat cao, el tio ha baixat molt bé.
Recuperem una mica a la carretera de Martorell i Rambla amunt.
Pujada dureta, però ja s’ha s’havia. Arribada al pg. 22 de julio on està l’últim kilòmetre. Recta final rotonda i pujadeta fins l’arc d’arribada. Tot això amb un temps de 1:28:24 MMP

Descanso una mica i em trec el barret per la marca que ha fet en Pep.

Sense voler gràcies a tu Pep he fet MMP.

Salutacions

Ritmes:

Ara els meus agrïments

Pep Moliner
MissatgePublicat: Dl Gen 18, 2010 12:59 am Assumpte:

Ara mentre et llegia, Alex, veig clar que les teves paraules afalagadores m’ha fet encara més feliç del que ja era. Sense voler t’he fet de referència i vas milorant una vegada més. No tinguis cap dubte que tens potencial per anar millorant, molt i molt. No crec que et pugui servir massa a partir d’aviat, donat que si t’adones la teva progressió no para.Us adjunto els agraïments públics que faig, al igual que tu, donat que jo si que duia llebre d’excepció.Dèia el següent a corredors.catEs-K-mot Embarassed Com sabeu soc apassionat en tot el que faig i sobretot cabeçut i encara que m’ho prenc com un joc, de vegades em sotmeto a examen. Com que no us vull avorrir la crònica la faré dimecres al blog, quan hagi paït el que ha passat.
Primer i públicament el meu gran agraïment a dues persones: Cachirulo i Anfeca. M’han fet tornar sentir de nou una sensació molt agradable; única. Feia tres anys que no rascava el 27.
La història és que jo volia anar a ritme de 1h28 per petar a la Rambla i entrar amb 1h30 i li he explicat a Cachirulo just abans de sortir. M’ha dit i ensenyat que l’objectiu era 1h27 amb els temps compensats per quilòmetre i estudi exhaustiu des de casa, de tots i cadascun dels quilòmetres. Coneixent com és, no podia desaprofitar aquest regal. El primers quilòmetres els he perdut. Al qm. 3 els tenia. Crec que no els he fet massa nosa fins al quilòmetre divuit, i he anat concentrat. Aquí si que els seus ànims i la companyia dels dos i les instruccions que em donava en Cachirulo, m’han fet sentir-me més que feliç. La Rambla he bufat sorollosament. És pateix una mica; però val la pena, us ho ben asseguro. No volien deixar-me (i jo tampoc). He fet una mica d’esforç més: i pamm: 1h27’43”
Llavors m’he trobat a la meva dona, Marisol, ha fet marca personal al 5 qm., 27’44. S’ha respirat felicitat atlètica i de la bona. Gràcies Avi Mena i Obelix i felicitats a la socanna, massa, i tots els que heu anat.Gràcieesssssssss !! còrrer és collonut !!!!i més tard;

en cachirulo a aquest ritme, anava al ralentí, i ha baixat ritme encara més per que tornés a enganxar-me. De fet fins el divuit no he començat a patir. La Rambla la tinc travessada i el revol del 22 de juliol, que ara fem dos cops, em trinxa sempre. La cames com pals. I em deia “levanta la cabeza”.
Un altre reconeixement, a part dels estimats mossenaires que em serveix molt, i és l’Agustinjr que ens fa entrenar els dimarts i dijous, junt amb altres amics (sou vosaltres, és clar) . He fet alguna sèrie enguany, que havia deixat. Ara; tots recorden, començament temporada que no vaig aguantar ni sis quilòmetres amb deu quilos més. Necessitava aprimar-me per aprofitar els “trajes”.
Per cert, estic apuntat a la Marató de València i tinc proposat un entrenament de 15+15 a Montgat voltant el ritme 4’30 el diumenge 24, per si algú l’hi quadra, aparcant a la rotonda.

eiger avui a la gent de l’altre costat de la carretera de Terrassa, els hi dec un altre. cachirulo ja havia fet de llebre un altre any i em va dur a 1h25

6 respostes

6 respostes a “Mitja de Terrassa – 1h27’43””

  1. Xavi Bonastreen 21 gen. 2010 en 10:47 1

    Pep:
    1h 27,43 és espectacular. Fixa’t que la meva millor marca de sempre a Terrassa és 1h 28m. Estàs que “te sales”. Diumenge em vas treure 5 minuts, ni més ni menys !! Com ho fas ??? L’Anna Cos i tú sou eterns…!!!

    Moltes felicitats !!!

  2. Pepen 21 gen. 2010 en 10:57 2

    Enguany estic gaudint de nou de tot arreu on vaig i això hi fa molt.

    Sobretot, analitzar-se i saber que ja no puc fer 1h23’01’ com tenia a Terrassa, però en canvi fer el que vaig fer sense cansar-me massa, tot i patir.

    Gràcies i també et felicito que té molt mèrit tot el que fas.

  3. Agustinjren 21 gen. 2010 en 20:55 3

    M ´alegra molt que quasi ven tots els que anem els dimarts i dijous estant fem marques. La costància es unes de les coses primordials d´un corredor, altre per mi es la gent que està al costat d´un els entrenos fem mijoras cada dia fa pujar l´autoestima.
    Felicitats

    Agustinjr

  4. Malfietenen 21 gen. 2010 en 22:36 4

    Felicitats Pep !
    Per mi seria un exitàs aquest temps en mitja d’asfalt, només n’he fet una i sobre 1h40′ !!!
    Admiro i envejo la capacitat de concentració que teniu per cremar quilòmetres a ritme constant.
    I sobretot, que no falti, felicitats per les bones sensacions i el fet de disfrutar del que fem !

  5. JordiG pantaurellen 22 gen. 2010 en 11:10 5

    Felicitats Pep! Per una marca excel·lent, i sobretot per saber conservar la mentalitat per lluitar i millorar, i per encomanar la teva energia i el teu entusiasme a tots els que et coneixem i tenim la sort de compartir algun moment amb tu. Per mi aquest any ha estat una cursa molt especial: tornar a competir després de gairebé un any, i ser capaç de fer-ho dignament malgrat estar molt lluny de les meves marques… però és la mitja a la que dóno més mèrit de totes les que he fet! Llegint la teva crònica l’he tornat a reviure, i m’ha encantat seguir el teu esperit de lluita i el dels teus companys! Felicitats a tots, i fins a la propera!

  6. Pepen 22 gen. 2010 en 11:29 6

    Agustinjr
    Saps que et dec el tenir-te com a company d’entrenament i la motivació que representa veure’t a marxar davant meu amb aquesta facilitat. La resta, és ho bé que ens es passa corrent i recollint resultats, com fem tots al llarg de la temporada. Gràcies, Agus per tot.

    Malfieten,
    tot i que no ens coneixem, ens uneix l’estimació per tot aquest entorn. Segur que 1h 40 té molt més mèrit del que et pugui semblar. S
    Si comparem les nostres marques amb el que varen guanyar, estem molt lluny. Però donat que el que fem és alimentar el nostre hobbie, el més important és sentir-se bé amb tot el que es fa.
    Gràcies

    JordiG
    Ens assemblem molt amb aquesta lluita i ganes de contribuir en fer d’aquest esport part de la nostra vida i en treiem molts beneficis personals. Un i important, l’oportunitat d’haver-te conegut i compartir estones amb tu i els teus amics.
    Felicitats per l’exit del diumenge amb tot el tema Pantaurell, i és clar per assolir l’objectiu de fer la mitja. H