04 febr. 2010

Bonica Torrebonica

Classificat com a Entrenaments

Feia dies que no anàvem a l’Hospital. Avui, aquest ha estat el camí. Es baixa quasi sense parar fins passar pels bonics entorns de Torrebonica i tindrem la primera pujada. Prèviament a l’antiga estació de tren, que ara resta tancada, es fa un punt on ens aglutinem. Alguns retorne a cercar amics que venen, altres fan repòs, i els més xerrem. Tot molt bonic.
Fem una xic de baixada fins un torrent, que n’hi ha molts i ens enfilem fins uns camins on hi veiem camps amb una antiga masia, que s’aguanta per un fil.
Hi ha unes oliveres que franquegen el camí. Un espantaocells que no se a qui espanta, donat que algú la malmès. El pagès, te una gama d’invents per foragitar les aus com; discos, cd’s, plàstics. En definitiva elements que provoquin temor i no se li cruspeixin les olives.


Vistes senyorials de Torrebonica


Després de la pujada anem plans

Jaume i un nou mossenaire, dels amics Pantaurells

Després de la següent pujada, amb en Jaume, en Casasola i en Robert que ja és de nou un habitual.

Josep Mª i Jordi, anaven vestits de conjunt

Lloc on ens tornem a fer una pinya, amb la masia que no es veu massa sòlida, però si entorn maco


Aquí fèiem un segon canvi, amb en Joan Carles seguit per en Martí


David sempre rialler, seguit pels germans Expósito, amics mossenaires i gerents de Califòrnia Sport


Amb més mossenaires. Cada setmana ens venen nous amics, de la ma de’n Barto i també de’n Garreta. Ja aprendrem els noms, s’hi tornen. Tant de bo.


Fotografia antiga Smile

En Lluís sempre que pot lluu un bon humor. Avui encara més, donat que venia el seu fill. S’ha d’anar al en compte que de vegades ens fa broma i has d’esperar cinc segons per veure si se l’hi escap la rialla per sota el nas.


I ara uns quants tornem a casa tot corrent. El tiet Agustí, Joan Carles, Javi i Carles. També en Rafa, que no es veu a la fotografia.

Dues mossenaires que han vingut un parell de vegades i que ens hem trobat tot passejant prop de Can Motlló.


En Joan ve sempre que pot i és sovint. Discret i sempre encantat amb tot el que fem i amb ganes de fer grup. S’està estrenant en moltes proves i se’l veu feliç de córrer. Ell mateix ens fa el seu currículum atlètic per que tots el coneguem una mica més, donat que cadascú de vosaltres sou persones importantíssimes: tots.

Deia en Joan;

Hola, em dic Joan, tinc 54 anys. Soc de Terrassa i tot just ara fa un any que vaig conèixer aquest grup d’entrenament de mossenaires.

Com a novell de l’atletisme, porto dos anys corrent, i a les meves primeres sessions venia amb el dubte de si podria seguir al grup, de si donaria la talla,…Bé, doncs està sent una experiència estupenda i gaudeixo moltíssim, tant per l’ambient, pels consells rebuts com pels molts racons que he anat descobrint. És tot un luxe.

Vull donar un agraïment molt especial a la seva “alma mater” Pep per la seva entrega i il·lusió.

He estat participant en carreres de 10 Km. així com en diverses mitges maratons acompanyat pels meus fills. Fa un any vaig participar a la Behobia-Sant Sebastián i aquest passat setembre vaig debutar a la meva primera marató a Berlín (gràcies a Casi, Miguel, Ferran,…per tots els seus bons consells i plans d’entrenament).

M’il·lusiona moltíssim seguir entrenant a MH amb tots vosaltres i espero que aquest punt únic de trobada no es perdi.

Una abraçada molt gran i fins el proper dissabte.

Joan


 

Comentaris tancats a Bonica Torrebonica

31 gen. 2010

Entrenament de 30 quilòmetres

Classificat com a General

Encara que endarrerit, donat que fa just una setmana que van fer un entrenament encarat a afrontar la marató i gràcies a anar-hi tan ben acompanyat com l’Àlex va perfilar-se com un entrenament productiu. Adjunto el que vaig posar al fòrum i afegeixo, amb el permís de l’Àlex el temps quilòmetre per quilòmetre i les seves reflexions sobre la jornada atlètica que ens hem proposat.Quan penso que tenia que fer una tiradeta de trenta quilòmetres, m’esgarrifa. De fet, no sol venir de gust, si no fos que si la fas, afegeixes garanties. En principi en Carles Salmerón es va animar a fer-la i el dia abans, el bessó a resultes de la mitja, el tenia tocat i causa baixa. Això si, com que vaig comentar-ho a la Dolors, que té ganes de tornar a fer la marató de Barcelona, sense cap mania s’apunta a un entrenament de bona preparació.El dia abans, quan pensava que hauria d’anar a ritme, tot sol, donat que aquestes tirades és bo fer-les sobre el que es té pensat anar en competició.En Jordi Renom, que també prepara la marató, també s’apunta a fer el dur entrenament.El dissabte previ, veig enmig dels meus correus mossenaires, que l’Àlex s’anima a venir; em poso més content que un ginjol. Faig quatre càlculs, tenint en compte com hem competit darrerament i em surt que podem aspirar a fer els trenta quilòmetres en dues hores vint.El lloc destriat: paral·lel a mar i tot pla. Sortida; Montgat i ritme exigent, per ser un entrenament. Amb tota seriositat ens hi posem.L’Àlex no ho tenia clar, i no li quadraven els ritmes: però com és costum amb ell i sense defallir, anem a ritme i fent ésses a llocs on el mar a malmès el camí en algun lloc, correm per la vorera de la carretera nacional i arribem a Mataró. Retornem i encara amb tot el ritme. Aviat arriben els quilòmetres que més costen i difícilment puc anar al costat de l’Àlex. S’avança uns metres i així mantenim els vuit darrers quilòmetres. Temps total; dues hores divuit tremta: trenta segons més que l’Àlex i la millor satisfacció possible.Pel camí en trobem tres cops amb en Jordi i la Dolors que fan l’entrenament al seu ritme tal com havíem previst.El meu agraïment a tots tres: especialment a l’Àlex.Ens veiem bé per haver fet 30 qms. a 4’35La satisfacció d’haver assolit el propòsitel que marcava el gpshttp://ca.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=706451Previament l’Àlex, del que estic aprenent molt, dèia:

MissatgePublicat: Dl Gen 25, 2010 12:00 am    Assumpte: Tirada de 30 Km pel Montgat

AlexHola,Aquest matí tirada llarga amb en Pep i dos mosenaires( perdoneu no recordo els noms).Quedada a les 8:00 a la porta de l’Hotel Don Candido.Arribada al Montgat i cap allà les 8:45 sortida.En Pep tenia calculat que des del Montgat fins a Mataró teniem uns 15 Km, doncs tocava anada i tornada.Dos grupets: primer grup els dos mosenaries i segon grup en Pep i Jo.Jo acompanyava a en Pep a fer tirada llarga, això vol dir que ell ho tenia tot rumiat. Primer objectiu era fer 30 Km en 2:20 minuts, repartit en blocs de 5 Km.Des dels primers km no he trobat un ritme còmode, avui no era el meu millor dia però en Pep m’ha portat pràcticament tot l’entrenament.El terreny estava prou bé però hem hagut de creuar per sota de la via un parell o tres de vegades i això fa perdre el ritme. Com era la primera vegada que anàvem de Montgat fins a Mataró no tenia molt clar el camí i ens hem perdut un parell de vegades, però res de l’altre món.Hem acabat amb un temps més que correcte, 30 Km en 2:18 a un ritme de 4:35, però com podeu veure els últims km han sigut molt lents, en el meu cas era perquè ja no podia anar mes ràpid ( també s’ha de dir que com anàvem bé de temps doncs no feia falta patir més del normal).Hem estirat una miqueta i la foto de rutina.Veure ritmes.

Comentaris tancats a Entrenament de 30 quilòmetres

« Següents - Anteriors »