Arxivar per octubre de 2009

15 oct. 2009


Setmana prèvia als 100 quilòmetres pista

Classificat com a General

Ha estat una setmana encaminada a fer el 100 quilòmetres de pista que tindran lloc el proper dia 17 d’Octubre a les pistes de Terrassa

Serà la meva sisena participació havent acabat les altres cinc i com sempre amb més temença que altre cosa.

Com va anar la setmana passada ?

Dilluns reposant, Dimarts vaig anar amb el grup que porta l’amic Agustí, dimecres amb els Jordi’s, dijous sèries per l’Ègara, divendres amb en Nuck, dissabte amb els mossenaires i diumenge….

Cursa de Sant Muç 2009
….. baixar corrent de casa a la sortida de la Cursa, amb 8,5 qm. amb 50′, més la Cursa de Sant Muç de 10 qm., amb 48′ i tornada cap a casa els 8,5 qm. amb 56′ i molt content.

El perfil de la cursa de Sant Muç va ser el següent:

Elevation Profile

Activitat: córrer
aprop de Rubí, Catalunya (España)

Distància recorreguda: 9,97 quilòmetres
Altitud mín: 107 metres, màx: 219 metres
Desnivell acum. pujant: 133 metres, baixant: 133 metres
Grau de dificultat: skill Moderat
Finalitza al punt de partida (circular):
Coordenades: 228http://ca.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=573525

© pepmoliner

La cursa molt ben organitzada, sortint del passeig del Ferrocarril i fent una ruta diferent amb el punt culminant de Sant Muç, que antigament li donàvem la volta i ara passem prop.

Molts amics, amb els que vaig poder compartir bones estones, i un ritme per no fer-me mal. No vaig fer fotografies, encara que a la web hi ha bons reportatges.

http://cursadefons.blogspot.com/

l’Agustí feia una crònica del dimarts i adjunto per recordar ho bé que m’ho he estat passant.

Agustinjr
MissatgePublicat: Dt Oct 06, 2009 5:00 pm Assumpte:

Avui si la gent vol desafiarem Can Candi a fer uns quants canvis de ritme per donarli marxa al DIMARTSJA SABEU 19:30 WinksalutacionsAgustinjr
Pep Moliner
MissatgePublicat: Dv Oct 09, 2009 6:22 am Assumpte:

Dimarts, va ser fantàstic: molt bon entrenament en canvis a la pujada de Can Candi. Bé, jo anava a cua i el nostre mànager l’AGUSTÍva ser aquesta rutahttp://ca.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=561676
Pep Moliner
MissatgePublicat: Dv Oct 09, 2009 12:48 pm Assumpte:

Primer, agrair el magnífic entrenament d’ahir. Feia temps que no feia canvis i em van sentar molt bé. De fet, vaig arribar a casa arrosegant-me, però molt més que content.Poso el track per si és del vostre interès.http://ca.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=562592L’entrenament per l’Ègara, va ser de 8,3 quilòmetres, donat que vaig sortir de Can Palet per fer tirada.Fins dimarts, Agustí.

http://ca.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=562592

Agustinjr
MissatgePublicat: Dv Oct 09, 2009 3:55 pm Assumpte:

Mare meva!!! quina tarda hem passat. Hem estat nomès 30′ pero Embarassed Embarassed !! Agraïr a tots els que heu participat i al nostre GPS Pep que ens va marcant tot els nostres entrenos. Te mol merit el pujar fins a Egara- fer Canvis- i cap a casa , es adir, Molt bona tirada. Al final ven escalfar una mica per marcar el circuit. Fent tota la volta que hi teniem que marcar per que totom sàpigue per on ha d´anar. Ven fer 10 canvis en total alternant de 1′ i 1,30′ amb descans de 1′ cada ún i en dos blocs, es adir, 5 canvis, relaxent 5′ i fem els altres 5 canvis. Ven aguantar tots, un entreno que fa petir molt pero al acabar totom estava molt i molt satisfet de veure la capacitat que te un cos d´ aguantar.
Felicitats als Mossens Egarencs
PEP, JERONI,CARLOS, DANI, RAFA, AGUSTINJR Wink !!!!A POR LOS 100km esta chupao Wink !!salutacionsAgustinjr
Agustinjr
MissatgePublicat: Dt Oct 13, 2009 4:28 pm

Avui toca, però un servidor no podrà anar per que el meu fill fa anys i tinc que sortir abans.sort!!!Agustinjr
Pep Moliner
MissatgePublicat: Dt Oct 13, 2009 5:16 pm :

d’acord, per molts anys al junior !!!Jo pujaré des de casa a la darrera tirada. Demà t’ho explico. Vagi be
Pep Moliner
MissatgePublicat: Dj Oct 15, 2009 10:11 am

Vaig de bòlid i se m’havia passat:Dimarts va anar molt bé. Van fer un Cant Torras i van sortir 10,8 quilòmetres. Estic pendent de posar el track.Amb en Rafel, Carlos, Dani, Jeroni, i jo.Sense parar el crono ni a la Tartana ni a Cant Torras ni enlloc, 1h06Que us vagi bé si avui.

Bé si vols venir dissabte;

Comentaris tancats a Setmana prèvia als 100 quilòmetres pista

13 oct. 2009


Córrer: curt i bonic

Classificat com a General

Dissabte sempre és una incògnita amb qui entrenaràs. Pots tenir més o menys una idea, però fins que no hi ets no venen les sorpreses. El que és més agradable és veure com sempre tenim nous amics que venen a fer una horeta i de vegades es veuen estranyats de la trobada. Detalls com que la Joi aquesta vegada ha vingut amb el nou mossenaire en Jordi, el seu marit, que va dir que li va agradar i que repetiria. La Bea, que s’ha portat la seva amiga i muller de’n Manel Priego, i noves mossenaires que com em sol passar els primers dies no recordo els noms i que tinc l’esperança d’anar aprenent. En Fran, que després de força dies torna a regalar-nos la seva companyia i en Xavi Miquel, que tot i veure-se’l poc animat com ens tenia acostumat, continua organitzant trobades després dels entrenaments amb bons esmorzars, que allarguen i fan encara més rica la trobada. En Casi, que entre marató i marató fa cap als vostres entrenaments. La família Ex pósito, del Califòrnia, que passat més d’un any ja son incondicionals. L’amic de l’Unió Atlètica, que sempre que pot va venint i tota la colla dels corredors.cat, que fan molt per animar aquest invent. En Mangot, que dissabte estarà fent el cinquanta de pista, tot i que ha passat l’any amb problemes greus de salut. Bé, cadascú amb les seves històries atlètiques que quan arriba dissabte a les 08:00 s’uneixen per passar una bona estona i als que us agraeixo de tot cor que feu cap aquí.
El circuit va estar de vuit quilòmetres i escaig, vorejant camps de cultiu de secà, fins a la font de l’Argelaguet


Bevem a la font

L’Anna en primer terme



i continuem ben avinguts

Ara anem cara avall fins l’encreuament


les noves mossenaires


En Casi al capdavant


Salvador cada dia millor

Josep seriós


Miquel, sempre fort

Matrimoni de ferro; la Natatxa el dia anterior va ser mossegada per un can


la colla més agrupada amb en José tibant


Javi, Maten i Barcia


Les noves mossenaires; que ara no recordo els noms

Jordi Mangot, que va ensopegar i va anar per terra, però que no va ser res.


fotografia feta per la Rosa Cos, per que suri el de negre

Aquí en Xavi Miquel estava més rialler. Potser recordava les anècdotes que un dia va explicar la Rosa de Bagà.

i encara més avall fins l’encreuament. Arribats aquí pugem per un corriol que havíem perdut després de la darrera tala i que ens durà a la primera pujada forta, on per fer un bon re-agrupament fem la fotografia de rigor i es desfarà el gran grup, sobre el quilòmetre sis, per anar deslliurat fins el camp base: la Masia de Torre Mossèn Homs.


El Joaquin Izquierdo el recordo de sempre; formàvem part d’un antic club: els FONDISTES DE TERRASSA, allà pels començaments dels anys nouranta i hem entrenat molt plegats. Continua en bona forma i entrena amb regularitat. Tinc molt bons records d’aquella època que em va engrescar a estimar aquest esport.


En Miquel feia una colla d’anys que ens creuàvem amb ell els dissabtes pels camins que estem acostumats a fer, fins que un bon dia ens va regalar la seva companyia. De fet per ell li semblava que el ritme no era al que estava acostumat, però li he sentit a dir vàries vegades que els entrenaments mossenaires li senten la mar de bé i és ja un habitual. A més, amb el seu amic Barcia va gestionar un bonic entrenament que sempre quedarà a la nostra memòria, com va ser compartir-ho amb una atleta d’elit en actiu com és la Maria José Pueyo.
En Miquel és una atleta molt disciplinat i entrena a consciència per assolir bons registres a proves com la marató i recentment ha estar fent la de Berlín. Ostenta registres per sota de les tres hores i sovinteja entrenaments de muntanya pels voltants de Berga, amb un bon amic mossenaire com és l’Agustí.
Ara aviat farà seguides un parell de maratons, l’una de muntanya com la de Sant Llorenç Savall. És una persona molt oberta i competeix pel Club Natació Sabadell, tot i que algunes vegades se’l veu molt implicat amb l’Associació de corredors.cat, que també compta amb la seva contribució. Li desitgem molt d´èxit i agraïment per la seva companyia.

Comentaris tancats a Córrer: curt i bonic

« Següents - Anteriors »