{"id":64,"date":"2008-10-12T10:00:21","date_gmt":"2008-10-12T08:00:21","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/2008\/10\/16\/pujada-a-sant-muc-rubi-i-un-entrenament-gruixut\/"},"modified":"2008-10-27T09:21:55","modified_gmt":"2008-10-27T07:21:55","slug":"pujada-a-sant-muc-rubi-i-un-entrenament-gruixut","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/2008\/10\/12\/pujada-a-sant-muc-rubi-i-un-entrenament-gruixut\/","title":{"rendered":"Pujada a Sant Mu\u00e7 (Rub\u00ed) i un entrenament gruixut"},"content":{"rendered":"

Estic content de la jornada del diumenge.<\/p>\n

Acumular quil\u00f2metres sense fer-se mal. El dia abans als entrenaments en grup ja vaig fer un bon grapat i per fer la cursa de Sant Mu\u00e7. em f\u00e8ia il\u00b7lusi\u00f3 anar-hi corrent. Aquella sensaci\u00f3 de que no et canses i vas molt lluny \u00e9s la que vas tenint quan acumules quil\u00f2metres.<\/p>\n

El dia abans vaig mirar per internet quants quil\u00f2metres em separaven de casa a la sortida i no eren masses; uns vuit i mig. Arribar amb temps, reposar abans de la sortida, trobar amics i passar l’estona fins el tret de sortida. Trobo for\u00e7a gent i tinc la sort de poder escalfar amb la Carina i en Paco, l’Edu i Joan i el Jaume que de fet se li donen b\u00e9 les curses, a pesar de la seva mod\u00e8stia.<\/p>\n

Ens veiem amb en Jordi Set\u00f3, que va buscant on deixa les claus del cotxe i al que tinc la sort de retratar aix\u00ed com una bona colla de mossenaires.<\/p>\n

La Montse i el Bernat, amb l’Arnau i l’Olivia i just abans de la sortida veig amb gran satisfacci\u00f3 el nostre Andr\u00e9s, que est\u00e0 desaparegut i nom\u00e9s veiem a c\u00f3rrer per festa major. A veure si podem tornar a veure’l.<\/p>\n

A la sortida ens veiem amb una bona amistat, la dona de’n David, l’Ahlam Elkadi, que anem for\u00e7a estona junts. Ja a la pujada forta s’avan\u00e7a, donat que tot i que anava d’entrenament, el meu ritme era baix.<\/p>\n

Quan baixava de Sant Mu\u00e7, un corredor li va fer gr\u00e0cia que an\u00e9s fent alguna fotografia. Volia fer m\u00e9s, per\u00f2 costa. Quan el veig el reconec de fa uns trenta anys, que havien jugat a escacs i parlem una mica. Em dona alegria veure coneguts de fa tants anys. Em va dir que encara jugava tornejos per equips. Era de Sant Cugat.<\/p>\n

B\u00e9, a l’arribada em canvio de samarreta, amb la motxilla que m’havia guardat la Montse i despr\u00e9s de una xerradeta amb en Joan Galan, torno cap a casa corrent i m’ho passo pipa, arribo molt b\u00e9 i feia gr\u00e0cia que per la carretera sonessin molts cl\u00e0xons. Alg\u00fa no sabia ni qui era; en Segarra s’atura astorat per dur-me. En Cassassola tamb\u00e9, i incl\u00fas podem parlar una estona.<\/p>\n

En definitiva, un entrenament molt aconsellable per agafar gana i un bon fons.. Us ho recomano.<\/p>\n

La cursa em va agradar molt; molt bon tracte i he vist que al nostre f\u00f2rum a m\u00e9s s’ha registrat el president de la UAR, tot un honor.<\/p>\n

La pujada a Sant Mu\u00e7 forma part de les cl\u00e0ssiques que dels que fa anys que correm l’hem atacat des de diferents llocs; els darrers sortida a peu de pistes de Can Ros\u00e8s. Ara surt d’un lloc molt apropiat, prop del tren i a un passeig on s’hi pot encabir la gent.<\/p>\n

<\/p>\n

Abans de sortir amb bons amics<\/p>\n


\nConec a en Jaume, de la dreta<\/p>\n


\nManolo, ets el millor. Enhorabona i promet venir aviat a mossenejar<\/p>\n


\nAbans de sortir<\/p>\n


\nL’Arnau sempre m’anima i em crida, amb la montse i l’Oliva<\/p>\n

<\/p>\n

Vam c\u00f3rrer molta estona junts: Ahlam Elkadi<\/p>\n


\nEl capi del equipo de los Agustines: que b\u00e9 que corries punyetero !!<\/p>\n

<\/p>\n

Jordi Set\u00f3 concentrat !<\/p>\n

<\/p>\n

A no, distret<\/p>\n


\nl’Eugeni, sogre de l’Ahlam, pare de’n David<\/p>\n

<\/p>\n

Un mossenaire amb la disfresa: adivineu com es diu ? i quan penso que per poc es queda sensa samarreta i la porta amb tan d’orgull<\/p>\n

<\/p>\n

Zenon de corredors.cat, cau molt b\u00e9<\/p>\n

<\/p>\n

Hola Carina… i surt amb la Ho… als llabis<\/p>\n


\nPont preocupant i assota t’arreglen les dents<\/p>\n


\nEn Jaume en passar\u00e0, segur… fant\u00e0stic !!<\/p>\n

<\/p>\n


\nChamorro, un mossenaire
\n
\nJa girem
\n
\nNo se qui \u00e9s ni per qu\u00e8 el retrato.<\/p>\n


\nLluiiiiiiisssss
\n
\nEncara aguanta el pont
\n
\nFa trenta anys em Trobava en Vicen\u00e7 Carceller per algun campionat d’escacs
\n
\nJa s’acaba, ara que m’ho estic passant tan b\u00e9
\n
\nEnvoltat de corredors<\/p>\n


\nOoooh, el divertimento va finalitzant<\/p>\n


\nMira que fan<\/p>\n


\nFoto a qui aplaudeix… (deuen pensar, aquest est\u00e0 sonat)<\/p>\n


\nBona recta final
\n
\nArribem al bullit<\/p>\n


\nFamilia maca: Bernat, Montse i Arnau. On \u00e9s l’Olivia ?<\/p>\n


\nSegona cursa de l’amic del Bernat<\/p>\n


\nTrio de suats<\/p>\n


\nPer on passem !<\/p>\n


\nEii !! foto final. Bona la poma ?<\/p>\n


\nJaume Verdaguer: ni s’ha cansat !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Estic content de la jornada del diumenge. Acumular quil\u00f2metres sense fer-se mal. El dia abans als entrenaments en grup ja vaig fer un bon grapat i per fer la cursa de Sant Mu\u00e7. em f\u00e8ia il\u00b7lusi\u00f3 anar-hi corrent. Aquella sensaci\u00f3 de que no et canses i vas molt lluny \u00e9s la que vas tenint quan […]<\/p>\n","protected":false},"author":171,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-64","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pagkiK-12","jetpack-related-posts":[{"id":6109,"url":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/2025\/01\/30\/torno-a-fer-la-mitja-de-terrassa\/","url_meta":{"origin":64,"position":0},"title":"Torno a fer la Mitja de Terrassa","author":"Pep Moliner","date":"30 de gener de 2025","format":false,"excerpt":"He fet la mitja marat\u00f3 de Terrassa, despr\u00e9s de molt\u00edssims anys sense c\u00f3rrer una mitja. Vaig decidir molt abans de l'episodi que tots vam passar de la covid i molt m\u00e9s abans, que amb dist\u00e0ncies fins a deu quil\u00f2metres en tenia ben b\u00e9 prou. Aquest any ha estat diferent. La\u2026","rel":"","context":"A "General"","block_context":{"text":"General","link":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/category\/general\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEhengpnNzwB8e33Pt7PyA0OcOnzC1NNCbYHWS-WfE3w1XN288qqm2ehTyvWc6BKFol4vbrwJLHYLn_KbkUoOns_nzsayap75kl1yfB9wIddZgYutM39wix3_UbUMB-wegnS_Ec1-RFkxl2VBe361HAE3m0PAVKZPH9Lrh1uN5zLJZp30gY3V6rZRyE2QuuI\/s320\/1000106819.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":174,"url":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/2009\/10\/15\/setmana-previa-als-100-quilometres-pista\/","url_meta":{"origin":64,"position":1},"title":"Setmana pr\u00e8via als 100 quil\u00f2metres pista","author":"Pep Moliner","date":"15 d'octubre de 2009","format":false,"excerpt":"Ha estat una setmana encaminada a fer el 100 quil\u00f2metres de pista que tindran lloc el proper dia 17 d'Octubre a les pistes de Terrassa Ser\u00e0 la meva sisena participaci\u00f3 havent acabat les altres cinc i com sempre amb m\u00e9s temen\u00e7a que altre cosa. Com va anar la setmana passada\u2026","rel":"","context":"A "General"","block_context":{"text":"General","link":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/category\/general\/"},"img":{"alt_text":"Cursa de Sant Mu\u00e7 2009","src":"https:\/\/i0.wp.com\/lh3.ggpht.com\/_9a36-PvpxDk\/SsT6EUWVztI\/AAAAAAAAAsk\/EwuZ0jU_VC8\/s400\/cartel-2_p-p.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":421,"url":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/2010\/11\/19\/crossanthilari\/","url_meta":{"origin":64,"position":2},"title":"Cros Sant Hilari Sacalm","author":"Pep Moliner","date":"19 de novembre de 2010","format":false,"excerpt":"Seguint amb la idea de fer el circu\u00eft Giron\u00ed de cros i seguir el calendari, aquesta setmana era a Sant Hilari la meva destinaci\u00f3. De moment als que estic anant, ja els havia fet i conec la zona. Avui es veia que la configuraci\u00f3 del circu\u00eft era diferent a la\u2026","rel":"","context":"A "Competicions"","block_context":{"text":"Competicions","link":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/category\/general\/competicions\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/lh5.ggpht.com\/_6xRlYY7p5lA\/TOYzmYmtAkI\/AAAAAAAAB9I\/Vm6vJHbEuF8\/s400\/DSC00839.JPG?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":175,"url":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/2009\/10\/19\/100-quilometres-corrent-terrassa\/","url_meta":{"origin":64,"position":3},"title":"100 quil\u00f2metres corrent – Terrassa","author":"Pep Moliner","date":"19 d'octubre de 2009","format":false,"excerpt":"Per fer cent quil\u00f2metres a una pista ho has de tenir molt clar abans de comen\u00e7ar.Aqu\u00ed ja fallo: gens clar i molta mandra.Quan acabes les vacances a l'agost i la b\u00e0scula s'exclama, i surts a entrenar amb amics i no pots aguantar ni sis quil\u00f2metres, i en tinc testimonis, veus\u2026","rel":"","context":"A "Competicions"","block_context":{"text":"Competicions","link":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/category\/general\/competicions\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":72,"url":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/2008\/11\/07\/un-dia-a-la-mitja-de-lespirall\/","url_meta":{"origin":64,"position":4},"title":"Un dia a la mitja de l’Espirall","author":"Pep Moliner","date":"7 de novembre de 2008","format":false,"excerpt":"Com que de mitges feia temps que no en feia, aquest diumenge era: \"diumenge mitja\", mirant al calendari hi havia aquesta possibilitat que em despertava bons records i el mes important que feia catorze anys vaig fer per primera vegada amb 1h34 i a l'any seg\u00fcent una de les meves\u2026","rel":"","context":"A "General"","block_context":{"text":"General","link":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/category\/general\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/lh6.ggpht.com\/_GgLw52r2N3I\/SQ9VV32HZoI\/AAAAAAAAGKU\/UtHpNofSI-c\/s800\/100_0962.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":287,"url":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/2008\/11\/07\/un-dia-a-la-mitja-de-lespirall-2\/","url_meta":{"origin":64,"position":5},"title":"Un dia a la mitja de l’Espirall","author":"Pep Moliner","date":"7 de novembre de 2008","format":false,"excerpt":"Com que de mitges feia temps que no en feia, aquest diumenge era: \"diumenge mitja\", mirant al calendari hi havia aquesta possibilitat que em despertava bons records i el mes important que feia catorze anys vaig fer per primera vegada amb 1h34 i a l'any seg\u00fcent una de les meves\u2026","rel":"","context":"A "General"","block_context":{"text":"General","link":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/category\/general\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/lh6.ggpht.com\/_GgLw52r2N3I\/SQ9VV32HZoI\/AAAAAAAAGKU\/UtHpNofSI-c\/s800\/100_0962.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/wp-json\/wp\/v2\/users\/171"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=64"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=64"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=64"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=64"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}