{"id":413,"date":"2010-11-08T18:54:56","date_gmt":"2010-11-08T17:54:56","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/?p=413"},"modified":"2010-11-13T19:00:47","modified_gmt":"2010-11-13T18:00:47","slug":"entrenament-amb-canvis-mossenaires","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/2010\/11\/08\/entrenament-amb-canvis-mossenaires\/","title":{"rendered":"Entrenament amb canvis Mossenaires"},"content":{"rendered":"

Quan ens plantegem de nou fer un bon entrenament, no saps del cert si pel dia encertar\u00e0s amb l’itinerari, encara que la majoria ens els coneixem prou b\u00e9. <\/span><\/span><\/em><\/h2>\n

El d’avui permetia fer bonics canvis, que com sabeu no son obligats. Res \u00e9s obligat, ja ho sabeu: b\u00e9, segurament c\u00f3rrer \u00e9s recomanables, m\u00e9s que obligat. <\/em><\/h2>\n

Fem la primera compactaci\u00f3 de grup a l’al\u00e7ada de la Estaci\u00f3 de ferrocarrils de Torrebonica, just al passar sobre la via i seguim els descens, per avisar un xic que venia un futur canvi d’uns cent metres i escaig, que ens duen prop del cam\u00ed que s’apropa m\u00e9s a l’Hospital de Terrassa, d’aqu\u00ed fins a la propera parada, per alguns o lloc de retrobar tots els ritmes. Ara baixem un xic fins al base del torrent i el segon canvi, que ens duu a uns bonics paratges on fem la fotografia de record. Sempre destaquem la pres\u00e8ncia de nous amics, que esperem que repeteixin. Avui ten\u00edem al xicot de gris de l’esquerra i el de blau del costat d’en Llu\u00eds.
\nEs proposa, despr\u00e9s del rep\u00f2s una nova acceleraci\u00f3, on sempre sol destacar el tiet Agust\u00ed. B\u00e9 avui, l’Alberto Lao ha fet una pujada a un ritme trepidant, igual que en Jordi Garreta.
\nB\u00e9, despr\u00e9s de la bassa del golf, fem el quart canvi fins la torre el\u00e8ctrica i arribats a la carretera que duu a l’entrada de la H\u00edpica, el golf del Prat i finalment la dura pujada que passa per l’hotel de Can Bon Vilar.
\nAgrair de part de tots que ens heu regalat la vostra pres\u00e8ncia i recolzament al projecte d’entrenament en grup i fins dissabte, que hi tornarem, a veure si amb tu que em llegeixes. Gr\u00e0cies !!
\nTorrebonica <\/em><\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Pedro, Carles i Martin: vestits de gala per l’ocasi\u00f3
\n<\/em><\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

tamb\u00e9 ens trobem veh\u00edcles motoritzats, a part de mossenaires com m\u00e0quines
\n<\/em>
\nEn primer terme l’Antonio Gallardo, Jos\u00e9 Exp\u00f3sito i Jordi Garreta
\n\"\"<\/em>
\nen Manel a l’endem\u00e0 estava apuntat a la mitja de Castell\u00f3 on va fer 1h44 (objetiu)
\n<\/em>
\nEn Jordi Portero, cada dia m\u00e9s gran i igual de seri\u00f3s, en Josep i en Javi
\n<\/em>
\nEl primer canvi en pujada; en Llu\u00eds els fa tots amb la mateixa rialla
\n\"\"<\/em>
\nl’Antoni feia dies que no podia venir, i aqu\u00ed bufava una mic <\/em><\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n

\n

\"\"
\nEn Javi amb la Montse. La Montse llavors va allargar l’entrenament fins a vint-i-cin quil\u00f2metres per preparar la Terrassa-Montserrat que es ara aviat.
\n\"\"<\/em>
\ntancant el grup, amb el tiet Agusti que ha anat a buscar el mossenaire que ve m\u00e9s endarerit
\n\"\"<\/em>
\nLluis i Isabel, el dia que seria proclamada mossenaire de la setmana
\n\"\"<\/em>
\nLa tamb\u00e9 Isabel i el nou mossenaire
\n\"\"<\/em>
\n\"\"<\/em>
\n\"\"<\/em>
\nAquesta l’ha fet en Martin i surto jo, en un indret molt pict\u00f2ric <\/em><\/h2>\n

\"\"
\nEl canvi a aquesta recta amb el tiet, en Javi i en Martin a la capdavantera <\/em><\/h2>\n

\"\"
\nOn son els mossenaires ?
\n\"\"<\/em>
\naqu\u00edii venen ben agrupats
\n\"\"<\/em>
\n\"\"<\/em>
\nCompartim circuit amb amics de la bicicleta
\n\"\"<\/em>
\nEl quart canvi. Ja es veu la polsaguera que aixequem <\/em><\/h2>\n

\"\"
\nI aqu\u00ed fent estiraments, sobretot en Llu\u00eds. A veure si me l’expliques aquest ,que fa molt bona pinta<\/em><\/h2>\n

Com que tenim tants amics, de vegades els uns animen els altres a venir. En aquest cas ja fa unes quantes setmanes que Isabel ve amb nosaltres i ens va con\u00e8ixer de la ma d’en Mosqui, l’entrenador de la Uat, que ha vingut moltes vegades, com un mossenaire m\u00e9s que \u00e9s.
\nPer que la coneixem una mica, ens envia el seu “curr\u00edculum atl\u00e8tic”, que ens el regala per qu\u00e8 tinguem idea dels seus m\u00e8rits i del molt bon futur que li espera. <\/span><\/span><\/em><\/h2>\n

\"\"
\n\"\"<\/em><\/h2>\n

Ens deia Isabel: <\/em><\/h2>\n

Hola Pep: <\/span><\/span><\/em><\/h2>\n

Tal i com em vas demanar t\u2019envio el meu \u201ccurriculum esportiu\u201d el qual no est\u00e0 ple de marques importants per\u00f2 si de moltes ganes de no parar de fer sport. <\/em><\/span><\/h2>\n

Tot va comen\u00e7ar quan tenia 8 anys en que em varen apuntar a fer gimn\u00e0stica sueca des de aleshores he anat combinat la nataci\u00f3, c\u00f3rrer ,aer\u00f2bic, peses fins que vaig fer un gran par\u00e8ntesis des de el 2002 fins a final del 2009 degut a que vaig tindra 3 nens cada 2 anys, compaginar esport,casa, feina i nens era una mica dif\u00edcil.Per\u00f2 coincidint que a la feina ens varen regalar unes sabatilles esportives com a panera del Nadal i disposar de m\u00e9s temps per practicar un esport va fer que em poses com a fita participar en la cursa popular de la festa major de Terrassa. <\/em><\/span><\/h2>\n

\u00c9s doncs amb l\u2019ajuda de la Pilar propiet\u00e0ria d\u2019esports KA\u00d1ERA la qual em va dissenyar un planning d\u2019entrenament que comen\u00e7o a participar en curses populars: <\/em><\/span><\/h2>\n

La primera cursa va ser la de Viladecavalls de 3500m on per sorpresa meva vaig quedar 2\u00aa. <\/em><\/span><\/h2>\n

LA SOSI de la zona esportiva de Terrassa 5000m en 24\u201908\u201d <\/em><\/span><\/h2>\n

Cursa la de la festa major de Terrassa 7900m en 40\u201909\u201d <\/em><\/span><\/h2>\n

100km Terrassa on vaig participar en els 5000 femenins 25\u2019 <\/em><\/span><\/h2>\n

Cros de Calldetenes 3200m 14\u201931\u201d <\/em><\/span><\/h2>\n

Comen\u00e7a la nova temporada al setembre i en la UAT en Moski ens dissenya un planning d\u2019entrenament per en Joan i per mi, ens recomana tamb\u00e9 un lloc de trobada de gent que corra cada dissabte a les 8.00 h del mat\u00ed en la torre d\u2019en Moss\u00e8n Homs i \u00e9s aix\u00ed com des de l\u2019onze de setembre dissabtes alterns anem a rodar amb els mossenaires, acostumada a rodar sola \u00e9s una manera de fer un circuit per terra mentre conec a gent gent o em trobo amb gent coneguda i que no sabia que practicaven el runnig. Per molts anys mossenaires!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! <\/em><\/span><\/h2>\n

Isabel Londres <\/span>
\n<\/span><\/span><\/em><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Quan ens plantegem de nou fer un bon entrenament, no saps del cert si pel dia encertar\u00e0s amb l’itinerari, encara que la majoria ens els coneixem prou b\u00e9. El d’avui permetia fer bonics canvis, que com sabeu no son obligats. Res \u00e9s obligat, ja ho sabeu: b\u00e9, segurament c\u00f3rrer \u00e9s recomanables, m\u00e9s que obligat. Fem […]<\/p>\n","protected":false},"author":171,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[5580],"tags":[],"class_list":["post-413","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entrenaments"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pagkiK-6F","jetpack-related-posts":[{"id":57,"url":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/2008\/09\/27\/entrenament-en-grup-cap-de-setmana\/","url_meta":{"origin":413,"position":0},"title":"Entrenament en GRUP, cap de setmana","author":"Pep Moliner","date":"27 de setembre de 2008","format":false,"excerpt":"Setembre del 2008 es va fonent per sempre m\u00e9s, per\u00f2 sempre ens quedar\u00e0 el record d'una estoneta amb amics molt agradable. Com que ja sabeu que els circu\u00efts els anem repetint, si fa o no fa tothom va sabent els que ens espera i algun canvi sempre va b\u00e9 i\u2026","rel":"","context":"A "General"","block_context":{"text":"General","link":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/category\/general\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/lh6.ggpht.com\/pepmoliner\/SOCpJrGDMMI\/AAAAAAAAFMU\/BJOXNnz6Va4\/s800\/MH100_0474.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/lh6.ggpht.com\/pepmoliner\/SOCpJrGDMMI\/AAAAAAAAFMU\/BJOXNnz6Va4\/s800\/MH100_0474.jpg?resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/lh6.ggpht.com\/pepmoliner\/SOCpJrGDMMI\/AAAAAAAAFMU\/BJOXNnz6Va4\/s800\/MH100_0474.jpg?resize=525%2C300 1.5x"},"classes":[]},{"id":67,"url":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/2008\/10\/25\/entrenament-amb-celebracio\/","url_meta":{"origin":413,"position":1},"title":"Entrenament amb celebraci\u00f3","author":"Pep Moliner","date":"25 d'octubre de 2008","format":false,"excerpt":"Aquest mes s'acomiada amb un estiuet d'agradables temperatures i ambient que afavoreix la pr\u00e0ctica esportiva pels nostres entorns. Una gran quantitat d'amics de nou prenen cita puntualment aquest dissabte, amb gent vinguda de tot arreu. No goso de vegades de preguntar noms, per no oblidar-los, per\u00f2 si que me'n adono\u2026","rel":"","context":"A "General"","block_context":{"text":"General","link":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/category\/general\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/lh4.ggpht.com\/pepmoliner\/SQSsXS72vSI\/AAAAAAAAGAY\/Dh5F745VIB0\/s800\/100_0750a.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/lh4.ggpht.com\/pepmoliner\/SQSsXS72vSI\/AAAAAAAAGAY\/Dh5F745VIB0\/s800\/100_0750a.jpg?resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/lh4.ggpht.com\/pepmoliner\/SQSsXS72vSI\/AAAAAAAAGAY\/Dh5F745VIB0\/s800\/100_0750a.jpg?resize=525%2C300 1.5x"},"classes":[]},{"id":918,"url":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/2011\/09\/21\/correr-ben-acompanyat\/","url_meta":{"origin":413,"position":2},"title":"C\u00f3rrer ben acompanyat","author":"Pep Moliner","date":"21 de setembre de 2011","format":false,"excerpt":"Coneix alg\u00fa un grup com aquest ? Doncs \u00e9s m\u00e8rit de tots vosaltres que el feu gran. Segur que n'hi han, per\u00f2 el nostre es mant\u00e9 constant i els amics fan for\u00e7a rotacions, i sempre tenim la sort de que algun dia o altre ens visiteu. Cada setmana tenim noves\u2026","rel":"","context":"A "General"","block_context":{"text":"General","link":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/category\/general\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":114,"url":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/2009\/01\/31\/entrenament-humitejat\/","url_meta":{"origin":413,"position":3},"title":"Entrenament Humitejat","author":"Pep Moliner","date":"31 de gener de 2009","format":false,"excerpt":"Estem passant totes les proves i la climatologia no \u00e9s parany suficient per deixar de fer una bona colla una vegada m\u00e9s. I quina il\u00b7lusi\u00f3 de tenir nous mossenaires, la Cl\u00e0udia i en David. L'una de la m\u00e0 de'n Bru, el nostre mossenaire m\u00e9s jove, i en David aconsellat pels\u2026","rel":"","context":"A "General"","block_context":{"text":"General","link":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/category\/general\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/lh4.ggpht.com\/_GgLw52r2N3I\/SYfkoB883DI\/AAAAAAAAJGM\/dRIW0W_epOM\/s800\/100_2098.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":32,"url":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/2008\/06\/07\/7-juny-entrenament-en-grup\/","url_meta":{"origin":413,"position":4},"title":"7 juny, Entrenament en GRUP","author":"Pep Moliner","date":"7 de juny de 2008","format":false,"excerpt":"Avui i com sol ser habitual, ens reunim un grup prou hererogeni de gent vinguda d'arreu i que fem all\u00f2 que tan ens agrada; correr i petar la xerrada, amb un algun canvi per posar a prova el nostre estat de forma. Fem la baixada pel golf i un primer\u2026","rel":"","context":"A "General"","block_context":{"text":"General","link":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/category\/general\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":227,"url":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/2010\/03\/09\/els-mossenaires-amb-els-maratonians-bcn2010\/","url_meta":{"origin":413,"position":5},"title":"Els Mossenaires amb els Maratonians BCN2010","author":"Pep Moliner","date":"9 de mar\u00e7 de 2010","format":false,"excerpt":"Aquest esport no s'enten si no es practica, i a m\u00e9s: tal com ho fem nosaltres. Fer-ho tots els dissabtes ens uneix a tots una mica. Avui era un gran dia, previ a una gran marat\u00f3: la de Barcelona. For\u00e7a amics dels entrenaments que fem plegats, estaven reposant a casa\u2026","rel":"","context":"A "Entrenaments"","block_context":{"text":"Entrenaments","link":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/category\/entrenaments\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/413","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/wp-json\/wp\/v2\/users\/171"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=413"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/413\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":415,"href":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/413\/revisions\/415"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=413"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=413"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=413"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}