{"id":314,"date":"2010-01-21T08:10:12","date_gmt":"2010-01-21T07:10:12","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/2010\/01\/21\/mitja-de-terrassa-1h2743\/"},"modified":"2010-01-21T08:10:12","modified_gmt":"2010-01-21T07:10:12","slug":"mitja-de-terrassa-1h2743-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/2010\/01\/21\/mitja-de-terrassa-1h2743-2\/","title":{"rendered":"Mitja de Terrassa – 1h27′43″"},"content":{"rendered":"

La mitja de Terrassa<\/strong> \u00e9s una oportunitat de fer una dist\u00e0ncia que conec prou a la ciutat que tinc la sort de viure. \u00c9s un comprom\u00eds ineludible i m\u00e9s si tenim en compte que el que m\u00e9s m’agrada \u00e9s fer curses. M’hi trobo b\u00e9 i tots els preliminars i l’objectiu que enguany m’havia marcat per baixar de l’hora trenta.<\/p>\n

Doncs, com amb tot, s’ha de tenir sort i avui l’he tingut. Objectiu aconseguit i tot gr\u00e0cies a l’ajut de diferents amics.<\/p>\n

A continuaci\u00f3 adjunto els meus agra\u00efments que ja he anat publicant al f\u00f2rum de corredors.cat i al m\u00e9s preuat: el de mossenhoms.be<\/p>\n

Tamb\u00e9 he sentir paraules afalagadores i sorpreses com que un dels meus amics d’entrenament, l’Alex, que es troba en plena progressi\u00f3 s’ha fixat, aquest diumenge, amb m\u00ed. Tamb\u00e9 us adjunto les diferents converses.<\/p>\n

Gr\u00e0cies per llegir-me i fins aviat.<\/p>\n


\nSortida amb gent de tot arreu, com ha de ser<\/p>\n

<\/p>\n

Marisol, (meva dona), Elvira, Daniel i Pili<\/p>\n

<\/p>\n

Oriol, Fran i jo<\/p>\n


\nEx-companys de c\u00f3rrer, com en Manel a la dreta i al mig l’Ayala, que els conec de fa molts anys<\/p>\n


\nSe m’escapava la llebre<\/p>\n

<\/p>\n

Amb dos amics, en Julio i l’Andres.<\/p>\n

<\/p>\n

Julio \u00e9s una persona amb un bon m\u00e8tode d’entrenament i de competici\u00f3. Avui sortida a “rodar”<\/p>\n

<\/p>\n

Patint per no perde’l
\n<\/a><\/p>\n

http:\/\/ca.wikiloc.com\/wikiloc\/view.do?id=700901<\/a><\/p>\n

Agra\u00efments !!<\/p>\n

Resulta que a part de jo estar agra\u00eft, hi ha l’Alex, un amic, que li vaig servir de refer\u00e8ncia i adjunto els seus comentaris:<\/p>\n\n\n
Alex<\/strong><\/td>\n\n\n\n\n\n
\"Missatge\"<\/a>Publicat: Dg Gen 17, 2010 7:47 pm Assumpte:<\/td>\n
\n<\/a><\/td>\n<\/tr>\n
\n
\n<\/td>\n<\/tr>\n
Hola a tots,Cronica de la nostra mitja.Sortida de casa cap alla les 9:25. Escalfament d’uns 3km fins arribar a l’arc de sortida cap all\u00e0 les 9:40.
\nTrobada amb els companys que anem a entrenar a l’Egara( Pep,Dani,Rafa,Jeroni i David).Com ja m’imaginava, Pep aniria mes fort que jo. Abans de sortir, parlem dels temps que ens agradaria fer i jo decideixo intentar seguir al Pep ( \u00e9s una molt bona llebre \"Very \"Very )Els primers 5 Km per mi una mica r\u00e0pids, pero puc seguir el ritme d’en Pep, Dani i de l’Anna.
\nEl carrer colon baixo una mica el ritme i em despenjo d’aquest grupet. Els podia seguir, per\u00f2 preferia reservar-me per la pujada de l’avinguda del vall\u00e8s.
\nComen\u00e7em la pujada i jo sempre pendent d’un noi de groc amb una gorra vermell( en Pep clar).La veritat \u00e9s que he pujat a un ritme de 4:30 i encara crec que podia pujar una mica m\u00e9s. A dalt de tot de l’avinguda Dani i Anna es queden una mica enrrera.
\nA partir d’aqu\u00ed teniem uns 2 km de baixada + recta fins arribar a la pujada de Matadepera. Curi\u00f3s, en aquesta pujada m’ha passat una noia que portava un ritme molt b\u00f2, he intentat aguantar-la, per\u00f2 res de res.
\nContinua la cursa per l’avinguda Bejar i jo a uns 50 metres d’en Pep.
\nS’havia que seria impossible delatar, pel fet que ell \u00e9s un corredor de fons i pot aguantar molts km a aquest ritme i jo en canvi a partir de 15 km baixo molt el ritme.Arribem a la ronda de ponent i en el tros de pujada faig un intent per atrapar en Pep ( mes o menys a 100 m) aconsegueixo reduir metres per\u00f2 no posar-me darrera d’ell. La baixada per l’avinguda per part del Pep a sigut fulminant, aqu\u00ed ( sense adonar-se’n) m’ha deixat cao, el tio ha baixat molt b\u00e9.
\nRecuperem una mica a la carretera de Martorell i Rambla amunt.
\nPujada dureta, per\u00f2 ja s’ha s’havia. Arribada al pg. 22 de julio on est\u00e0 l’\u00faltim kil\u00f2metre. Recta final rotonda i pujadeta fins l’arc d’arribada. Tot aix\u00f2 amb un temps de 1:28:24 MMP<\/p>\n

Descanso una mica i em trec el barret per la marca que ha fet en Pep.<\/p>\n

Sense voler gr\u00e0cies a tu Pep he fet MMP.<\/p>\n

Salutacions<\/p>\n

Ritmes:<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n

Ara els meus agr\u00efments<\/p>\n\n\n
Pep Moliner<\/strong><\/td>\n\n\n\n\n\n
\"Missatge\"<\/a>Publicat: Dl Gen 18, 2010 12:59 am Assumpte:<\/td>\n
\n<\/a><\/td>\n<\/tr>\n
\n
\n<\/td>\n<\/tr>\n
Ara mentre et llegia, Alex, veig clar que les teves paraules afalagadores m’ha fet encara m\u00e9s feli\u00e7 del que ja era. Sense voler t’he fet de refer\u00e8ncia i vas milorant una vegada m\u00e9s. No tinguis cap dubte que tens potencial per anar millorant, molt i molt. No crec que et pugui servir massa a partir d’aviat, donat que si t’adones la teva progressi\u00f3 no para.Us adjunto els agra\u00efments p\u00fablics que faig, al igual que tu, donat que jo si que duia llebre d’excepci\u00f3.D\u00e8ia el seg\u00fcent a corredors.catEs-K-mot \"Embarassed\" Com sabeu soc apassionat en tot el que faig i sobretot cabe\u00e7ut i encara que m’ho prenc com un joc, de vegades em sotmeto a examen. Com que no us vull avorrir la cr\u00f2nica la far\u00e9 dimecres al blog, quan hagi pa\u00eft el que ha passat.
\nPrimer i p\u00fablicament el meu gran agra\u00efment a dues persones: Cachirulo i Anfeca. M’han fet tornar sentir de nou una sensaci\u00f3 molt agradable; \u00fanica. Feia tres anys que no rascava el 27.
\nLa hist\u00f2ria \u00e9s que jo volia anar a ritme de 1h28 per petar a la Rambla i entrar amb 1h30 i li he explicat a Cachirulo just abans de sortir. M’ha dit i ensenyat que l’objectiu era 1h27 amb els temps compensats per quil\u00f2metre i estudi exhaustiu des de casa, de tots i cadascun dels quil\u00f2metres. Coneixent com \u00e9s, no podia desaprofitar aquest regal. El primers quil\u00f2metres els he perdut. Al qm. 3 els tenia. Crec que no els he fet massa nosa fins al quil\u00f2metre divuit, i he anat concentrat. Aqu\u00ed si que els seus \u00e0nims i la companyia dels dos i les instruccions que em donava en Cachirulo, m’han fet sentir-me m\u00e9s que feli\u00e7. La Rambla he bufat sorollosament. \u00c9s pateix una mica; per\u00f2 val la pena, us ho ben asseguro. No volien deixar-me (i jo tampoc). He fet una mica d’esfor\u00e7 m\u00e9s: i pamm: 1h27’43”
\nLlavors m’he trobat a la meva dona, Marisol, ha fet marca personal al 5 qm., 27’44. S’ha respirat felicitat atl\u00e8tica i de la bona. Gr\u00e0cies Avi Mena i Obelix i felicitats a la socanna, massa, i tots els que heu anat.Gr\u00e0cieesssssssss !! c\u00f2rrer \u00e9s collonut !!!!i m\u00e9s tard;<\/p>\n

en cachirulo a aquest ritme, anava al ralent\u00ed, i ha baixat ritme encara m\u00e9s per que torn\u00e9s a enganxar-me. De fet fins el divuit no he comen\u00e7at a patir. La Rambla la tinc travessada i el revol del 22 de juliol, que ara fem dos cops, em trinxa sempre. La cames com pals. I em deia “levanta la cabeza”.
\nUn altre reconeixement, a part dels estimats mossenaires que em serveix molt, i \u00e9s l’Agustinjr que ens fa entrenar els dimarts i dijous, junt amb altres amics (sou vosaltres, \u00e9s clar) . He fet alguna s\u00e8rie enguany, que havia deixat. Ara; tots recorden, comen\u00e7ament temporada que no vaig aguantar ni sis quil\u00f2metres amb deu quilos m\u00e9s. Necessitava aprimar-me per aprofitar els “trajes”.
\nPer cert, estic apuntat a la Marat\u00f3 de Val\u00e8ncia i tinc proposat un entrenament de 15+15 a Montgat voltant el ritme 4’30 el diumenge 24, per si alg\u00fa l’hi quadra, aparcant a la rotonda.<\/p>\n

eiger avui a la gent de l’altre costat de la carretera de Terrassa, els hi dec un altre. cachirulo ja havia fet de llebre un altre any i em va dur a 1h25<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La mitja de Terrassa \u00e9s una oportunitat de fer una dist\u00e0ncia que conec prou a la ciutat que tinc la sort de viure. \u00c9s un comprom\u00eds ineludible i m\u00e9s si tenim en compte que el que m\u00e9s m’agrada \u00e9s fer curses. M’hi trobo b\u00e9 i tots els preliminars i l’objectiu que enguany m’havia marcat per […]<\/p>\n","protected":false},"author":171,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[5581,1],"tags":[],"class_list":["post-314","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-competicions","category-general"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pagkiK-54","jetpack-related-posts":[{"id":204,"url":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/2010\/01\/21\/mitja-de-terrassa-1h2743\/","url_meta":{"origin":314,"position":0},"title":"Mitja de Terrassa – 1h27’43”","author":"Pep Moliner","date":"21 de gener de 2010","format":false,"excerpt":"La mitja de Terrassa \u00e9s una oportunitat de fer una dist\u00e0ncia que conec prou a la ciutat que tinc la sort de viure. \u00c9s un comprom\u00eds ineludible i m\u00e9s si tenim en compte que el que m\u00e9s m'agrada \u00e9s fer curses. M'hi trobo b\u00e9 i tots els preliminars i l'objectiu\u2026","rel":"","context":"A "Competicions"","block_context":{"text":"Competicions","link":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/category\/general\/competicions\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/mossenhoms.netfreehost.com\/images\/avatars\/mossenhoms\/19876381254ab791a2b5e7e.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":876,"url":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/2011\/08\/30\/que-petit-es-el-mon\/","url_meta":{"origin":314,"position":1},"title":"Qu\u00e8 petit \u00e9s el m\u00f3n","author":"Pep Moliner","date":"30 d'agost de 2011","format":false,"excerpt":"el \"m\u00f3n \u00e9s un mocador\" Aquesta expressi\u00f3 ens dona una idea de qu\u00e8 moltes vegades esdev\u00e9 petit. Sempre ens fa gr\u00e0cia com una senzilla trobada s'ha convertit coneguda per l'entorn i m\u00e9s d'una vegada tenim grates sorpreses quan anem a llocs allunyats i som coneguts els \"mossenaires\" amb el projecte\u2026","rel":"","context":"A "General"","block_context":{"text":"General","link":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/category\/general\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":2039,"url":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/2013\/01\/20\/objectiu-mitja-terrassa-1h28\/","url_meta":{"origin":314,"position":2},"title":"Objectiu Mitja Terrassa – 1h28","author":"Pep Moliner","date":"20 de gener de 2013","format":false,"excerpt":"Entrenament per la Mijta Onzena mitja 1h57'49\" Qu\u00e8 hem fet avu\u00ed ? ; amb gent de molts nivells i que han volgut estar junts en un entrenament de ciutat. Qu\u00e8 us puc dir: gr\u00e0cies per prestar-vos a aquest experiment i qu\u00e8 ens confirma que \u00e9s un esport fant\u00e0stic i que\u2026","rel":"","context":"A "General"","block_context":{"text":"General","link":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/category\/general\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":2374,"url":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/2013\/01\/29\/mitja-marato-de-terrassa-en-1h29\/","url_meta":{"origin":314,"position":3},"title":"Mitja Marat\u00f3 de Terrassa en 1h29","author":"Pep Moliner","date":"29 de gener de 2013","format":false,"excerpt":"Jo he gaudit com sempre a la mitja de Terrassa, patint m\u00e9s del compte: tot sigui dit. Ha estat divertit aquestes darreres setmanes, pels entrenaments que hem fet envoltats d'amics i gaudint de la tranquil\u00b7litat dels carrers de Terrassa de bon mat\u00ed. Avui l'hora de la veritat; No faig gaireb\u00e9\u2026","rel":"","context":"A "General"","block_context":{"text":"General","link":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/category\/general\/"},"img":{"alt_text":"SOC DISSENYADOR I TREBALLO COM AUT\u00d2NOM, ESPERO LA TEVA COMANDA ;)","src":"..\/files\/2012\/02\/josepmolinerDisseny381x111.gif","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":584,"url":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/2011\/02\/23\/promesa-acomplerta-en-txavu-i-loriol-mossenaires\/","url_meta":{"origin":314,"position":4},"title":"Promesa acomplerta en Txavu i l’Oriol: MOSSENAIRES","author":"Pep Moliner","date":"23 de febrer de 2011","format":false,"excerpt":"Ha estat novament una demostraci\u00f3 per part dels Mossenaires, que creieu amb el projecte d'entrenaments en grup, i ens hem tornat a aplegar m\u00e9s d'una seixantena de corredores i corredors, per repetir el conegut entrenament. A mitja setmana us convoc\u00e0vem a la trobada on dues famoses persones, l'Oriol i en\u2026","rel":"","context":"A "General"","block_context":{"text":"General","link":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/category\/general\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":3619,"url":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/2015\/01\/28\/la-meva-mitja-de-terrassa-2015\/","url_meta":{"origin":314,"position":5},"title":"La meva mitja de Terrassa 2015","author":"Pep Moliner","date":"28 de gener de 2015","format":false,"excerpt":"C\u00f3rrer la mitja de Terrassa \u00e9s especial, i m\u00e9s quan \u00e9s la de la teva ciutat. Del que m\u00e9s es gaudeix \u00e9s de les persones que aprecio, i moltes les veus animant i fan costat en aquest examen que ens sotmetem al fer una mitja marat\u00f3. Fer 21,097 qm., \u00e9s\u2026","rel":"","context":"A "General"","block_context":{"text":"General","link":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/category\/general\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/314","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/wp-json\/wp\/v2\/users\/171"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=314"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/314\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=314"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=314"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=314"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}