{"id":1287,"date":"2012-02-17T13:07:44","date_gmt":"2012-02-17T12:07:44","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/?p=1287"},"modified":"2012-02-17T16:27:55","modified_gmt":"2012-02-17T15:27:55","slug":"tornant-a-l1h24-en-mitja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/2012\/02\/17\/tornant-a-l1h24-en-mitja\/","title":{"rendered":"Tornant a l’1h24 en mitja"},"content":{"rendered":"

La mitja de Gav\u00e0 ha estat la segona de la temporada i no l’hagu\u00e9s fet si no fos per en Jordi Vi\u00f1eta que m’hi ha convidat. Vam escalfar una mica, encara que les temperatures estaven fregant els zero graus. Les g\u00e0bies estaven situades per temps i tenia un amic que volia anar amb mi, en Josep Miquel,i no ens vam trobar a la sortida, i \u00e9s per aix\u00f2 que vaig anar encabint-me en grups on m’hi trobava millor. \u00c9s al quil\u00f2metre quinze que em sembla que estic patint un xic i m’acomodo a un ritme m\u00e9s assumible. Un conegut, en Pedroche, em fa costat i em fa anar a bon ritme, per\u00f2 aviat em despenjo.
\nLa intenci\u00f3, donat que vaig veure que tenia ritme, era rondar el ritme de 4′ el qm. , encara que al comen\u00e7ament sempre m’agrada anar un xic pujant de revolucions. Feia molt de fred. Al darrer quil\u00f2metre em passa en Paco, que em convida a seguir-lo. Ho faig de prop uns metres, per\u00f2 com que em sembla que puc fer-lo anar malament em distancio for\u00e7a. Al darrers metre premo l’accelerador i acabo amb molt bones sensacions.<\/span><\/h2>\n

Des d’aqu\u00ed al meu agra\u00efment a en Jordi Vi\u00f1eta, que pocs instants despr\u00e9s d’acabar rebr\u00e0 la mala noticia de tenir el para a l’uci. Hores d’ara sembla que la situaci\u00f3 est\u00e0 millor.<\/span><\/h2>\n

M’ho he passat bomba !!! i estic molt content que gaireb\u00e9 vaig anar a un ritme similar de fa vint anys i se, com sabeu, que \u00e9s gr\u00e0cies als entrenaments sobretot de dimarts i dijous amb els auto-anomenats EgaraMossenaires, que fem uns entrenaments molt divertits.<\/span><\/h2>\n

\"\"<\/span><\/h2>\n

A la sortida, ajustant posicions, encara molt c\u00f2mode i quan a m\u00e9s hi ha baixades.<\/span><\/h2>\n

\"\"
\nAra, ja si corrent sense cap fre, a gust. A pocs metres per davant i duia en Josep Boada, un atleta de renom<\/span><\/h2>\n

\"\"<\/span><\/h2>\n

I seguint a en Paco Galera, al que recordo de tota la vida, d’en\u00e7\u00e0 vaig comen\u00e7ar a fer curses<\/span><\/h2>\n

\"\"
\nEn Paco \u00e9s una persona d’all\u00f2 m\u00e9s competitiva. La meva imatge \u00e9s de persona molt concentrada i que dona tot de si. Recordo ja fa uns vint anys, que formava part d’un grup, tamb\u00e9 del C.N. Terrassa, com son Antoni Pedrero, l’Amancio, l’Aguirre, en Galan i on tot ten\u00edem un gran referent i entrenador en Vicente Mu\u00f1oz. Anaven de color verd fosforescent i eren patrocinats per Tabisec. Doncs b\u00e9, sempre el veien als primers llocs a les mitges i a les classificacions locals Terrassenques, sempre era dels primers. Ha estat i segueix sent un referent per molts de nosaltres i tinc el plaer de compartir moments com el del diumenge.<\/span><\/h2>\n

http:\/\/connect.garmin.com\/activity\/149342126<\/a><\/span><\/h2>\n


\n<\/a><\/h2>\n

http:\/\/www.xipgroc.cat\/resultat\/cursa\/id\/29<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/span><\/p>\n

He penjat tamb\u00e9 a:
\nhttp:\/\/ca.wikiloc.com\/wikiloc\/view.do?id=2498534<\/a><\/span> <\/span><\/h2>\n

<\/span><\/p>\n

\"SOC<\/a>

Vols que faci de dissenyador per tu ? escriu-me sense comprom\u00eds \ud83d\ude42<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La mitja de Gav\u00e0 ha estat la segona de la temporada i no l’hagu\u00e9s fet si no fos per en Jordi Vi\u00f1eta que m’hi ha convidat. Vam escalfar una mica, encara que les temperatures estaven fregant els zero graus. Les g\u00e0bies estaven situades per temps i tenia un amic que volia anar amb mi, en […]<\/p>\n","protected":false},"author":171,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1287","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pagkiK-kL","jetpack-related-posts":[{"id":2039,"url":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/2013\/01\/20\/objectiu-mitja-terrassa-1h28\/","url_meta":{"origin":1287,"position":0},"title":"Objectiu Mitja Terrassa – 1h28","author":"Pep Moliner","date":"20 de gener de 2013","format":false,"excerpt":"Entrenament per la Mijta Onzena mitja 1h57'49\" Qu\u00e8 hem fet avu\u00ed ? ; amb gent de molts nivells i que han volgut estar junts en un entrenament de ciutat. Qu\u00e8 us puc dir: gr\u00e0cies per prestar-vos a aquest experiment i qu\u00e8 ens confirma que \u00e9s un esport fant\u00e0stic i que\u2026","rel":"","context":"A "General"","block_context":{"text":"General","link":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/category\/general\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":210,"url":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/2010\/01\/31\/entrenament-de-30-quilometres\/","url_meta":{"origin":1287,"position":1},"title":"Entrenament de 30 quil\u00f2metres","author":"Pep Moliner","date":"31 de gener de 2010","format":false,"excerpt":"Encara que endarrerit, donat que fa just una setmana que van fer un entrenament encarat a afrontar la marat\u00f3 i gr\u00e0cies a anar-hi tan ben acompanyat com l'\u00c0lex va perfilar-se com un entrenament productiu. Adjunto el que vaig posar al f\u00f2rum i afegeixo, amb el perm\u00eds de l'\u00c0lex el temps\u2026","rel":"","context":"A "General"","block_context":{"text":"General","link":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/category\/general\/"},"img":{"alt_text":"Missatge","src":"https:\/\/i0.wp.com\/mossenhoms.netfreehost.com\/templates\/subSilver\/images\/icon_minipost.gif?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":223,"url":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/2010\/02\/24\/torno-a-ser-maratonia-3h07-a-valencia\/","url_meta":{"origin":1287,"position":2},"title":"Torno a ser maratoni\u00e0: 3h07 a Val\u00e8ncia","author":"Pep Moliner","date":"24 de febrer de 2010","format":false,"excerpt":"Un cop finalitzada la marat\u00f3 i si ha anat b\u00e9, i em va anar molt b\u00e9, ara tot \u00e9s hist\u00f2ria i aquesta de la bona. La ra\u00f3 per entrenar i passar l'ex\u00e0men i sortir-se'n prou b\u00e9, forma part del joc. Hagu\u00e9s pogut sortir malament, per\u00f2 no va ser aix\u00ed. Estic\u2026","rel":"","context":"A "General"","block_context":{"text":"General","link":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/category\/general\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/lh6.ggpht.com\/_6xRlYY7p5lA\/S4thXxj3HBI\/AAAAAAAABww\/eWacLHjKWv4\/s400\/IMG_0745.JPG?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":2753,"url":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/2013\/06\/11\/la-cursa-del-poble-nou-que-vaig-gaudir\/","url_meta":{"origin":1287,"position":3},"title":"La Cursa del Poble Nou que vaig gaudir","author":"Pep Moliner","date":"11 de juny de 2013","format":false,"excerpt":"Encara que un fa tres anys que vaig descobrir que anant els diumenges a entrenar amb amics i llavors caminar amb la fam\u00edlia ja em sento realitzat, la cursa del Poble Nou \u00e9s de les que m\u00e9s degust faig per qu\u00e8 sempre l'he trobat entranyable, sobretot per tota la gent\u2026","rel":"","context":"A "General"","block_context":{"text":"General","link":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/category\/general\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/files\/2012\/02\/josepmolinerDisseny381x111.gif?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":1080,"url":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/2011\/11\/27\/volteta-per-la-mola\/","url_meta":{"origin":1287,"position":4},"title":"Volteta per la Mola","author":"Pep Moliner","date":"27 de novembre de 2011","format":false,"excerpt":"Costa d'explicar per qu\u00e8 correm; segurament anar a la Mola te part de culpa. Fa dies que tenia al cap fer aquest recorregut per mesurar-lo i saber exactament en quin temps, dist\u00e0ncia, sensacions es podia fer. Amics comuns em fan adonar que segurament anar per la carretera no \u00e9s una\u2026","rel":"","context":"A "General"","block_context":{"text":"General","link":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/category\/general\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":642,"url":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/2011\/04\/08\/tant-es-pot-correr-com-caminar\/","url_meta":{"origin":1287,"position":5},"title":"Tant es pot c\u00f3rrer com caminar","author":"Pep Moliner","date":"8 d'abril de 2011","format":false,"excerpt":"Tenir un bon to muscular, el cor acostumat, cuidar-se, entrenar i no abandonar-se, amb la seva vessant esportiva, permet fer diferents aportacions presencials, com han estat aquests darrers diumenges, que per una cosa o per una altre no havia passat en net, portant-t'ho com moltes altres vegades al blog. Els\u2026","rel":"","context":"A "General"","block_context":{"text":"General","link":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/category\/general\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1287","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/wp-json\/wp\/v2\/users\/171"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1287"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1287\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1293,"href":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1287\/revisions\/1293"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1287"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1287"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.avui.cat\/pepmoliner\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1287"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}