Arxivar per febrer de 2011

15 febr. 2011


Mira més enllà

Classificat com a General

“Jo ja voldria ja, però és que no puc”. I d’aquesta manera justifiquem el que no hem fet, o el que hauríem d’haver fet enlloc del que finalment vàrem fer.

Una manera d’evitar aquesta auto justificació és la de mirar més enllà. Sacrificar el plaer immediat, per un altre de més gran i consistent a mig o llart termini. Renunciar a un caramel ara, per tal d’aconseguir-ne molts més tard.

Cal tenir una visió global per veure el quadre en el seu conjunt; per superar la pujada que tenim ara al davant i poder assolir el cim que anhelem.

Comentaris tancats a Mira més enllà

14 febr. 2011


Concentra’t

Classificat com a General

Tot i la suposada eficàcia que té el ser “multitasca”, la realitat és que intentar fer vàries tasques a la vegada no és efectiu ni eficient.

Fer moltes coses a l’hora, tenir molts documents sobre la taula, fixar-se varis objectius per un mateix període de temps ens allunya dels resultats, tot i que no ho sembli a primer cop de vista: ens distreu de la concentració intensiva que necessitem per poder acabar ràpid i bé els treballs; ens treu forces perquè el cervell intenta processar informacions diferents a l’hora; emmalaltim per l’excés d’estrès, l’alimentació incorrecta o la manca d’hores de son;  i esmercem moltes més hores en enllestir les feines assignades.

Així que per la teva salut física i mental, decideix en què invertiràs els propers minuts i concentra’t en aquesta única tasca que has triat.

Comentaris tancats a Concentra’t

12 febr. 2011


Inverteix el teu temps en el que és important

Classificat com a General

Pareto fou un economista italià que en els seus estudis va mostrar que el 20 % de la població italiana posseïa el 80 per cent de la riquesa del país. I aquesta regla es reprodueix, generalment, en altres assumptes: el 20 % dels clients porten el 80 % de la facturació; o bé que el 20 % dels treballadors són els qui suporten el 80 % del treball de l’empresa.

Has observat en què esmerces el teu temps?  Fixa’t quines tasques són les que donen resultats i dedica-hi més temps per tal d’obtenir millors resultats. Ajorna les tasques menors que t’ocupen el 80 % del temps i que aporten ben poca cosa als objectius professionals pels quals ets remunerat.

Atura’t i estudia com invertir el teu temps en el que és important i et du cap als objectius que t’has fixat.

Comentaris tancats a Inverteix el teu temps en el que és important

10 febr. 2011


Para atenció als detalls

Classificat com a General

Si vols que la teva relació amb una altra persona es desenvolupi, para atenció als detalls.

Empatitza amb l’altra. Escolta-la amb el cap i el cor, i no només amb l’orella. Estigues atent als detalls, als noms i als llocs que t’explica. A les emocions que expressa.

Comentaris tancats a Para atenció als detalls

09 febr. 2011


Prendre distància

Classificat com a General

T’has adonat quina és el teu comportament quan estàs embrancat enmig d’una discussió?

En moltes situacions conflictives solem perdre vàries coses: els estreps, el punt de mira, el seny, la rigorositat… i ens deixem guanyar pels nostre ego que desitja guanyar a qualsevol preu. I tant la victòria com la derrota que es pugui produir serà dolenta perquè la relació amb l’altra persona es veurà afectada.

Per això és millor prendre distància davant d’una situació conflictiva i analitzar el més objectivament possible quina és la raó de fons que hi ha, i què és el que realment vull o puc aconseguir a llarg termini. Allunyar-se’n per veure la globalitat enlloc de només focalitzar-se en el topall puntual que tenim davant ara mateix.

Comentaris tancats a Prendre distància

07 febr. 2011


Aparta els pensaments negatius

Classificat com a General

No et deixis arrossegar per les teves pròpies creences limitadores. Abandona els pensaments del tipus “és que no podré”, “és que no sabré”, “és que no em deixaran”, “és que no voldran”… Tot això et paralitza, et coarta, fins i tot et fa mal físic i emocional.

Els teus pensaments actuals creen el teu futur. Si creus que serà que “no”, el més probable és que així sigui perquè la teva energia i les teves accions no aniran en camí d’aconseguir el “sí”. Et deixaràs anar o t’aturaràs.

Acostuma’t a pensar en positiu i esdevindrà un hàbit. Cada cop que apareguin els pensaments negatius, canvia’ls per uns altres que et permetin crèixer: “sí que podré!”, “sí que sabré!”, “sí que ho faré!”.

Comentaris tancats a Aparta els pensaments negatius

06 febr. 2011


Redueix el soroll extern

Classificat com a General

Una de les definicions de com és la nostra societat és ser la de la informació. Rebem tantes notícies, consells, anuncis, imatges, models a seguir, etc. que no donem l’abast a processar tota aquesta informació. Però esdevé tant sorollosa que acabem assumint-la sense adonar-nos-en.

Hem d’aprendre a reduir el soroll extern. Escoltar els nostres propis pensaments, enlloc de només valorar els aliens. Deixar de dependre del que arriba de fora (del darrer correu, de la trucada del mòbil, del que he vist a la tele, del que s’està rumorejant al passadís…) i optar per que creiem que hem de fer nosaltres en aquest moment concret.

Comentaris tancats a Redueix el soroll extern

05 febr. 2011


Apunta-ho!

Classificat com a General

El nostre cervell està contínuament generant pensaments, idees, somnis… I la majoria d’ells ens els perdem: o bé no els prestem atenció, o els descartem d’entrada sense examinar-ho a fons, o simplement els oblidem.

Compra’t una llibreta i un bolígraf petits i dugue’ls sempre amb tu. Així que et vingui una idea al cap apunta-la. No cal desenvolupar-la ara mateix. L’únic que has de fer és escriure una anotació que sigui prou entenedora perquè després, quan revisis el que has apuntat, sàpigues per on anaven els trets. I un cop escrita, continues amb el que estaves fent. Així ja no has perdut la idea i a la vegada no trenques l’activitat que en aquell moment estaves desenvolupant.

No perdis possibilitats ni oportunitats. Apunta-ho!

Comentaris tancats a Apunta-ho!

04 febr. 2011


Treballar en el que t’agradi i tingui valor

Classificat com a General

Treballa en les coses que t’agraden, però que a la vegada siguin les que toquen i que aporten valor. I prova de millorar com les fas, per tal que siguin més productives i menys ensopides un cop ja les has fet vàries vegades de la mateixa manera.

Acostuma’t a canviar com fas les coses per tal de millorar i crèixer personalment i professionalment. Engresca´t a intentar-ho tan aviat com sigui possible. Si avui t’hi poses, estaràs obrint un nou futur.

Comentaris tancats a Treballar en el que t’agradi i tingui valor

03 febr. 2011


Riure per viure

Classificat com a General

A diferència d’altres temps on el riure a cor què vols no era ben vist per ser una cosa inconvenient i pertorbadora, i només era admès “en la seva justa mesura”, actualment es considera com una eina que ajuda a combatre malalties i que aporta molts beneficis físics i mentals.

Riure redueix la depressió, l’ansietat, l’estrès i l’insomni. Ens ajuda a alliberar-nos de les nostres inseguretats i timideses. Fins i tot disminueix el dolor i elimina tensions a la columna vertebral i les cervicals.

Els seus beneficis són múltiples: millora la digestió, fa moure centenars de muscles, oxigena la pell i provoca un massatge cardíac natural. Augmenta la confiança i l’autoestima, i accelera la recuperació després d’una operació.

Per tant cerca situacions i experiències positives que et duguin a riure de gust. Riure ajuda a viure més i millor.

Comentaris tancats a Riure per viure

« Següents - Anteriors »