18 ag. 2008
Sempre estem estressats
Contràriament al que se sol pensar, estar estressat no és dolent. Ben al contrari, significa que estàs viu, perquè qui no en té és aquell que ja és al taüt. L’estrès és la forma com el nostre cos respon a les situacions que afrontem cada dia. Per tant, no l’hem d’eliminar. El que sí cal fer és dominar-lo quan la forma com el nostre cos respon és exagerada i provoca que ens irritem, o que no poguem concentrar-nos, o fins i tot ens fa emmalaltir.
Quan el nostre estrès supera els límits habituals (hi ha una sobrecàrrega) hem d’actuar per relaxar-lo:
– primerament cal ser conscients de la situació. Identificar que tenim massa estrès.
– segonament canviar la resposta que estem donant. Relaxar-nos i pensar quina seria la millor manera d’afrontar la situació que ens estressa.
No hem d’eliminar, doncs, l’estrès, però sí saber-lo gestionar per tal de millorar el nostre rendiment, les nostres relacions i la nostra salut.
Comentaris tancats a Sempre estem estressats